Come affrontare il caldo estivo
Siamo ormai nel pieno dell’estate, periodo per molti di relax e di divertimento, che presenta però dei rischi per la salute. Sembra impossibile, ma anche questa stagione si contraddistingue per vari malanni che bisogna conoscere per poter prevenire e affrontare al meglio, soprattutto se si appartiene ad una categoria vulnerabile (anziani, bambini e persone che soffrono di malattie croniche).
Il rischio numero uno è il colpo di calore i cui sintomi si manifestano in modi diversi, dal mal di testa fino alla febbre passando per la nausea e spossatezza. È stato dimostrato da un nuovo studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'University of Cincinnati College of Medicine* che maggiori sono le temperature e più alte sono le probabilità di soffrire di attacchi di emicrania.
Ma anche la sensibilità alla luce intensa del sole è responsabile del cosiddetto “mal di testa solare”, tipologia che si presenta con un dolore che parte dalla zona oculare e si irradia alla testa anche attraverso le tempie. Questo avviene perché le cellule oculari più sensibili alla luce del sole, sono in grado di comunicarlo direttamente al cervello che, nell’intento di proteggersi, scatena il forte dolore di testa.
Un altro fattore scatenante del mal di testa è lo squilibrio di liquidi. La disidratazione causa non solo l’emicrania, ma affaticamento e stanchezza anche dopo attività minime, vertigini e capogiri. Quando si suda profusamente, si perdono acqua e sali minerali, specialmente potassio e magnesio, importanti per l’efficienza dell’organismo. Senza una reintegrazione, la perdita d’acqua porta a stati di disidratazione che si manifestano con un’ulteriore abbassamento della pressione sanguigna, un calo di energia e difficoltà a concentrarsi.
Inoltre, quando c’è un alto tasso di umidità e l’assenza di vento la termoregolazione del corpo è compromessa perché queste condizioni non permettono al sudore di evaporare correttamente e di abbassare la temperatura corporea. In questo caso, si può verificare nausea e vomito.
Per prevenire il mal di testa, provocato dalla cattiva termoregolazione è consigliato proteggere la testa con un cappello e il collo con una bandana inumidita ogni volta che ci si espone al sole. Mentre per il mal di testa da sensibilità alla luce è necessario proteggere gli occhi con degli occhiali.
Un’abbondante idratazione (30ml di acqua naturale, a temperatura ambiente, per chilogrammo corporeo o un bicchiere ad ogni ora) è fondamentale per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. Fondamentale è anche un’alimentazione corretta con piatti unici e bilanciati ricchi d’acqua, di vitamine e di sali minerali, che privilegiano frutta e verdura.
Un altro rimedio è allenare il corpo al caldo. Infatti, il nostro corpo si è adattato a vivere in un clima standard, perciò soffre molto di più le temperature estreme di caldo e freddo. Ecco allora che, per “allenarsi” al caldo, bisognerebbe praticare un’esposizione controllata al calore facendo ogni giorno un “bagno di sole” a torso nudo per 20 minuti all’alba, al tramonto e durante le ore centrali per nutrire il corpo della luce rossa, infrarossa e blu. Passare del tempo all’aperto, soprattutto al mattino, è importante per favorire l’ottimizzazione ormonale e la produzione di Vitamina D.
Se da un lato è consigliabile stare all’aperto (con moderazione) per abituare il corpo al caldo; dall’altro, è importante introdurre anche l’elemento del freddo come tecnica di recupero, sottoponendosi a due minuti di doccia fredda per abbassare la temperatura corporea.
Il sonno — che è un’ulteriore causa di spossatezza durante i mesi estivi per l’allungarsi delle giornate, per il caldo e per i cambiamenti della routine quotidiana — può essere facilitato da una camera da letto sempre fresca o sottoponendosi, appunto, ad una doccia fredda prima di coricarsi. Il nostro dispositivo medico Taopatch® è un altro rimedio che può essere utilizzato per mitigare alcuni effetti del caldo estivo. È un mini laser di terapia luminosa che aiuta ad alleviare il dolore attraverso l’emissione di un ampio spettro di lunghezze d’onda. È stato dimostrato come la laserterapia è efficace a livello antalgico perché agisce sulla membrana cellulare producendo l'innalzamento della soglia del dolore che si associa al rilascio di endorfine. Le endorfine sono sostanze prodotte dal cervello, classificate come neurotrasmettitori, ovvero messaggeri chimici nel corpo. Quando vengono rilasciate, possono aiutare ad alleviare il dolore, ridurre lo stress e generare una sensazione di benessere. Taopatch® FOCUS e PHOTONIC CAP possono quindi alleviare l’emicrania e il mal di testa. Non solo, l’uso di questi dispositivi possono aumentare la concentrazione.
In termini di energia, Taopatch® nutre il corpo di fotoni che favoriscono la produzione di ATP (molecole ad alta riserva energetica) nelle nostre cellule che viene poi ridistribuita nei sottosistemi del corpo.
Infine, abbiamo constatato in migliaia di pazienti come il loro sonno sia migliorato dopo aver iniziato ad indossare Taopatch®. In particolare, Taopatch® EMOTION, posizionato su determinati punti del corpo, può regolare i ritmi circadiani del sonno-veglia, i quali migliorano la qualità del sonno e influiscono sul funzionamento ottimale degli organismi.
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